教您了解自己的“經(jīng)絡(luò)”
發(fā)布時(shí)間：2022-05-30 15:31
本文來(lái)源： 預(yù)防保健科
《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”并有“決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通”的特點(diǎn)。經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。既然經(jīng)絡(luò)可以理解為通道，那么臟腑出現(xiàn)了問(wèn)題，也會(huì)反應(yīng)在這個(gè)通道上，對(duì)通道進(jìn)行一定的刺激，也會(huì)對(duì)臟腑相關(guān)的疾病，產(chǎn)生有益的影響。適當(dāng)了解經(jīng)絡(luò)，進(jìn)行經(jīng)絡(luò)推循，對(duì)于養(yǎng)生保健非要重要，對(duì)于經(jīng)絡(luò)的循行路線，建議網(wǎng)上搜索或者購(gòu)買經(jīng)絡(luò)掛圖，這個(gè)比較簡(jiǎn)單，我們今天主要介紹居家經(jīng)絡(luò)推循的方法和注意事項(xiàng)，把實(shí)用的方法告訴大家，方便居家操作。首先，我們需要知道，書(shū)上的經(jīng)絡(luò)循行路線，到真實(shí)人體的時(shí)候，可能不會(huì)完全一樣，書(shū)上是普遍化的，而我們每個(gè)人是個(gè)體化的，所以，推循經(jīng)絡(luò)的時(shí)候，我們盡量在肌肉與肌肉，或者肌肉與骨骼的縫隙處進(jìn)行操作。其次，推循的力度，我們的力度，不是越重越好，也不是越輕越好，而是以被推循者的感覺(jué)以舒適為主，一般是由輕到重，邊推循邊詢問(wèn)，是否舒適，推循的線路，以肘膝關(guān)節(jié)以下即可，因?yàn)橹庀リP(guān)節(jié)以下的經(jīng)絡(luò)循行交叉少，比較清晰，方便居家操作。再次，推循的時(shí)候，最好在皮膚表面涂抹一定的介質(zhì)，比如精油、麻油等等，一般的順序是由表及里，由下至上，用拇指或者食指中指并攏推循經(jīng)絡(luò)，在推循的過(guò)程中，可能會(huì)觸及到結(jié)節(jié)或者條索，對(duì)于結(jié)節(jié)或者條索，需要重點(diǎn)推循，也可以進(jìn)行提捏，以幫助結(jié)節(jié)和條索消散。也可能某個(gè)位置，出現(xiàn)酸痛、酸脹的感覺(jué)，這些位置也是需要重點(diǎn)按壓的。每條經(jīng)絡(luò)推循的次數(shù)可以5到10次為度。最后，提示各位朋友，我們的經(jīng)絡(luò)表面可能存在淤絡(luò)，即皮表色澤的變化，也可能存在上述的結(jié)節(jié)或者條索，或者硬塊，或者皮下氣包等等，發(fā)現(xiàn)上述情況，不必驚慌，不要胡亂猜疑自己出現(xiàn)了什么大問(wèn)題，如果確實(shí)身體不適，最好去醫(yī)院就診，進(jìn)行合理的診治，以免過(guò)度的心理壓力，影響健康和工作生活。今天所講述的經(jīng)絡(luò)推循是居家養(yǎng)生保健的好辦法，有興趣的朋友可以試試。中醫(yī)康復(fù)養(yǎng)生治未病門診，關(guān)注百姓健康的門診。健康養(yǎng)生咨詢熱線：王 博 醫(yī)生 18083355219（微信同號(hào)）
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